หน้าแรก
หน้าร้อน อากาศร้อน หลายคนมักจะคิดถึงการอาบน้ำเพื่อชำระเหงื่อไคลและบรรเทาความร้อนที่อยู่ในตัว แต่หารู้ไม่ว่า การอาบน้ำที่บ่อยเกินไปทำให้เสียสุขภาพได้ และการอาบน้ำที่ผิดวิธีมีแนวโน้มทำให้เสียชีวิตได้
อย่างล่าสุดมีเคสของชายชาวจีน วัย 56 ปี ที่เกือบเสียชีวิตหลังอาบน้ำ ก่อนที่เขาจะถูกช่วยเหลือไว้ได้ทันท่วงที ทั้งนี้ด้านคุณหมอจึงรีบแนะนำ 3 ช่วงเวลาและวิธีการอาบน้ำในหน้าร้อนไว้ให้
เคสนี้มีรายงานว่า ชายคนดังกล่าว เหงื่อออกมากหลังมื้ออาหาร เขาจึงรีบไปอาบน้ำ หลังจากนั้นเขารู้สึกวิงเวียนศีรษะและไม่สบาย ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ครอบครัวของเขาพบว่าเขาหมดสติอยู่บนเตียง จากการตรวจที่โรงพยาบาล แพทย์พบว่าเขาเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ สโตรก (Stroke)
ด้านหมอที่โรงพยาบาลทั่วไปเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ระบุว่า ในกรณีของผู้ชายรายนี้ การอาบน้ำหลังอาหารทันทีนั้นอันตรายมาก หลังจากรับประทานอาหาร หากคุณอาบน้ำทันที เลือดปริมาณมากจะทำหน้าที่บีบตัวกระเพาะอาหาร ทำให้สมองและหัวใจขาดออกซิเจน เมื่ออาการแย่ลง ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองตายก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
โดยการอาบน้ำอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย แต่การอาบน้ำไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจส่งผลต่ออายุยืนยาวของคุณด้วย
พร้อมกันนี้ คุณหมอยังได้แนะนำ 3 ช่วงเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและจำเป็นต้องเปลี่ยนทันที ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
1. อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
หลังจากออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งเหงื่อออกมามาก ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว สิ่งแรกที่คุณนึกถึงคือการอาบน้ำที่เย็นและสะอาด อย่างไรก็ตาม นี่เป็นพฤติกรรมการอาบน้ำที่ไม่ดีซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายยังคงเหงื่อออกและอุณหภูมิร่างกายสูง การอาบน้ำในเวลานี้จะทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นด้วยน้ำ ส่งผลต่อความดันโลหิต และอาจถึงขั้นทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ และส่งผลร้ายแรงตามมา
หลังออกกำลังกาย คุณสามารถดื่มน้ำและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายหลังออกกำลังกายแต่ละครั้ง รอให้ร่างกายของคุณแห้งและอุณหภูมิคงที่ก่อนอาบน้ำ
2. อาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร
การอาบน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จนั้นไม่ใช่นิสัยที่ดี ซึ่งจะส่งผลต่อการย่อยและการดูดซึมอาหาร หลังจากรับประทานอาหารแล้ว อาหารต้องใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร
การอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้เลือดไหลเวียนบนผิวหนังมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงระบบทางเดินอาหารลดลง ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึม ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี
3. อาบน้ำทันทีหลังดื่มแอลกอฮอล์
หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ หลอดเลือดจะขยายตัวอย่างรวดเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้นด้วย หลายๆ คนมักใช้น้ำที่มีอุณหภูมิค่อนข้างสูงในการอาบ ส่งผลให้อุณหภูมิผิวหนังเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนี้จะทำให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวได้ยากในระยะเวลาอันสั้น ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากนี้ หากอาบน้ำขณะเมาแล้วร่างกายจะไม่ตื่นตัว จะสูญเสียการทรงตัวและล้มลงได้ง่าย
ขณะที่การอาบน้ำในหน้าร้อน ก็ต้องมีวิธีที่อาบอย่างถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายสดชื่น และไม่เสี่ยงเป้นอันตรายต่อชีวิต ดังนี้
- ไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งต่อวัน ควรอาบน้ำเพียงวันละครั้งเท่านั้น หากร่างกายของคุณเหงื่อออกมาก คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดเหงื่อออกเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายได้
- ห้ามใช้น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปในการอาบ อุณหภูมิที่เหมาะสม คือ น้ำอุ่น 20 – 25 องศาเซลเซียส
- เวลาอาบน้ำไม่ควรนานเกินไป ครั้งละ 15 – 20 นาทีเท่านั้น คุณควรอาบน้ำเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น
- กลางคืนควรอาบน้ำก่อน 20:00 น. คุณไม่ควรอาบน้ำหลัง 22:00 น.
- หลังอาบน้ำควรหลีกเลี่ยงการนั่งตัวตรงหน้าพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศที่เย็นเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ง่าย อาจเป็นหวัดหรือทำให้หลอดเลือดหดตัวกะทันหัน ความดันโลหิตสูง และอาจถึงขั้นเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ สโตรก (Stroke) และเสียชีวิตได้
ข้อมูลจาก docnhanh
เรื่องราวโดย Thainewsonline
